Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.
- Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
- No fumar.
- No tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
- Utilizar las medicinas recetadas por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
- Consumir una dieta saludable y equilibrada.
- Cuidar los dientes.
- Controlar la hipertensión arterial.
- Seguir buenas prácticas de seguridad.
- Dedica tiempo sólo a tus pensamientos; medita todos los días
- Conoce tu interior: esto levanta la confianza en ti mismo y mejora tu toma de decisiones
- Ponte una meta que alcanzar todos los días; deja la rutina de lado
- Aprende algo nuevo: todos los días tienes la oportunidad de crecer
- Comparte tus conocimientos
- Dedícale tiempo a un niño. De ellos se aprende siempre, su perspectiva es enriquecedora
- Sal a la calle y disfruta de paseos al aire libre; ir al cine o al teatro
- Identifica qué te hace feliz: desde lo más insignificante a lo más trascendental y trata de incorporar esas cosas a tu día cotidiano
- Planea algo y hazlo. Piensa detenidamente y concéntrate al máximo para cumplir ese proyecto
- Aprende a controlar tu estrés. Inhala y exhala tantas veces como sea posible
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