Importancia que los jóvenes lleven una vida sana

Un  estilo de vida saludable en la juventud puede incrementar tus probabilidades de llevar una buena vida como adulto. Aún más importante, proporciona los elementos para una buena salud física y mental durante el crecimiento. Por ejemplo, la National Osteoporosis Foundation reporta que los seres humanos desarrollan hasta un 90% de la masa muscular que tendrán de a lo largo de su vida durante sus etapas de niño y adolescente. Obtener suficiente calcio, vitamina D y hacer ejercicios de levantamiento de pesas para tener huesos y dientes sanos son solamente unos ejemplos de lo importante que es que los jóvenes coman adecuadamente y se ejerciten con regularidad.

Tomado de: https://www.google.com.co/search?q=importancia+de+la+salud+en+los+j%C3%B3venes&espv=2&biw=1360&bih=667&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjFq4Tpqe7OAhVCySYKHUR1ApIQ_AUIBigB#tbm=isch&q=vida+saludable+&imgrc=_

Y es que la OMS asegura que bastaría con mantener una dieta sana, un peso normal y cierta actividad física a lo largo de la vida para prevenir un tercio de los casos de cáncer En el polo opuesto encontramos que comer de forma inadecuada,edad, una dieta inadecuada, llevar una vida sedentaria y el consumo de tabaco causan hasta el 80% de cardiopatías coronarias prematuras. La importancia de cuidar la salud también abarca el aspecto psicológico y las emociones. Tener una actitud positiva ante la vida, entablar relaciones personales sanas, limitar las situaciones de estrés y propiciar el optimismo son prácticas que no podemos perder de vista, ya que nos ayudarán a que nuestra salud mejore.

Tomado de: http://www.prevencionintegral.com/comunidad/blog/prevencion-absentismo-seguridad-vial/2014/12/19/importancia-tener-habitos-vida-saludables

VIDA SALUDABLE

¿PORQUE NUESTROS HÁBITOS Y EL ESTILO DE VIDA SON IMPORTANTES PARA NUESTRA SALUD?

El estilo de vida que llevemos junto con nuestros hábitos es importante porque de esto depende una vida sana, prevención de enfermedades cardiacas y un buen funcionamiento de todos los sistemas de nuestro cuerpo.

Lo más importante para nuestro cuerpo es a la hora de nuestra alimentación ya que dependa de los nutrientes consumamos nuestro cuerpo asimila a la energía que nos da para cada día. Una alimentación bien balanceada no es necesario de tener dinero para comprar las carnes más caras sino que se trata de saber elegir nuestros alimentos en la hora del desayuno, almuerzo y cena. 

Lo dicho anteriormente debemos tenerlo muy en cuenta puesto que una mala alimentación puede provocarnos carencias como son: apatía, irritabilidad, cansancio, pérdida de interés hacia las cosas y, en definitiva, un estado general de malestar.

También es de rescatar que otro factor fundamental para nuestra salud es el ejercicio, de manera que esto nos puede ayudar a nuestro corazón evitando infartos, hipertensión arterial, obesidad, entre otras enfermedades que puedes colocar en riesgo nuestra salud. No es necesario ser un atleta  profesional practicante de algún deporte pero sí debemos tener en cuenta cosas sencillas como lo es caminar después de ingerir nuestros alimentos, de vez en cuando una rumba terapia, estirar nuestros brazos y piernas, ejercicios de respiración son pequeñas pautas que nos ayudan también a liberar tensión de algún día lleno de trabajo o cansancio.

 

Como conclusión de nuestros hábitos, es necesario informarnos de cómo llevar de la mejor manera nuestra alimentación, de qué tanto ejercicio debemos hacer porque hay que recalcar que cuando se hace bastante ejercicio se necesitan más alimentos ya que estos son proporcionales. También es necesario descansar lo adecuado porque si no lo hacemos traerá un desgaste a nuestro cuerpo.

ÁMATE LO SUFICIENTE PARA LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE