¿PORQUE NUESTROS HÁBITOS Y EL ESTILO DE VIDA SON IMPORTANTES PARA NUESTRA SALUD?
El estilo de vida que llevemos junto con nuestros
hábitos es importante porque de esto depende una vida sana, prevención de
enfermedades cardiacas y un buen funcionamiento de todos los sistemas de
nuestro cuerpo.
Lo más importante para nuestro cuerpo es a la hora
de nuestra alimentación ya que dependa de los nutrientes consumamos nuestro
cuerpo asimila a la energía que nos da para cada día. Una alimentación bien
balanceada no es necesario de tener dinero para comprar las carnes más caras
sino que se trata de saber elegir nuestros alimentos en la hora del desayuno,
almuerzo y cena.
Lo dicho anteriormente debemos tenerlo muy en
cuenta puesto que una mala alimentación puede
provocarnos carencias como son: apatía, irritabilidad,
cansancio, pérdida de interés hacia las cosas y, en definitiva, un
estado general de malestar.
También es de rescatar que otro factor
fundamental para nuestra salud es el ejercicio, de manera que esto nos puede
ayudar a nuestro corazón evitando
infartos, hipertensión arterial,
obesidad, entre otras enfermedades que puedes colocar en riesgo
nuestra salud. No es necesario ser un atleta profesional practicante
de algún deporte pero sí debemos tener en cuenta cosas
sencillas como lo es caminar después de ingerir nuestros
alimentos, de vez en cuando una rumba terapia, estirar nuestros
brazos y piernas, ejercicios de respiración son pequeñas pautas que
nos ayudan también a liberar tensión de algún día
lleno de trabajo o cansancio.
Como conclusión de nuestros hábitos, es necesario
informarnos de cómo llevar de la mejor manera nuestra alimentación, de qué
tanto ejercicio debemos hacer porque hay que recalcar que cuando se hace
bastante ejercicio se necesitan más alimentos ya que estos son proporcionales.
También es necesario descansar lo adecuado porque si no lo hacemos traerá un
desgaste a nuestro cuerpo.
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